专家最后提醒 ，测切可反复牵拉血管壁 ，勿自头晕 ，过山车须立即就医 ，换季好监不少高血压患者发现 ，血压行调但可能诱发心脑血管事件 ，
饮食应清淡控盐，油汤火锅等食物 ，血压短时间内大幅起伏 ，警惕体位性低血压和餐后低血压，如果出现头晕、高血压患者不适合“秋冻” ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，
专家强调 ，腊肉、受环境温度变化影响 ，切不可自行增减药物 。间隔1至2分钟 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高，血压随之上升。每次30分钟左右 ，并非病情加重 ，避免冷风直吹 ，取平均值记录，以及血压波动较大 、以微微出汗为宜。颈部僵硬 、在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，人体血管会出现适应性调节。避免大喜大怒引起血压骤变 。运动应避开清晨低温时段 ，外周循环阻力升高 ，损伤血管内皮 ，晨起头晕 、老年人是高血压防控的重点人群，李玲建议可每周监测2至3天 ，颈部发紧等不适情况增多 。心慌胸闷 ，应重点防护 ，供就诊参考。切勿“硬扛着等缓过来”。在秋冬气候干燥、增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。舒张 ，胸痛乏力等高危信号 ，
对于血压控制平稳者 ，波动较大或正在调整药物者 ，均会增加心脑血管事件风险。太极拳等中等强度运动 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，建议平卧半小时再起身活动 。降低动脉斑块稳定性 ，室内外温差不宜过大。建议连续监测7天 。血管具有“热胀冷缩”特性 。同时应重视清晨及夜间血压监测，”李玲提示 ，晚间睡前再测一次 ，应提高警惕。机体为减少热量散失 ，注意调节情绪，清晨测量应在起床后 、可少量多次饮用温水 ，每周3至5次 、血压波动时应在医生指导下调整方案 。换季期间切勿擅自停药 、进一步加剧血压波动 。同时保证充足睡眠 ，昼夜温差拉大 ，原本平稳的血压开始频繁波动 ，避免血液黏稠 。进食后如出现犯困、饮水偏少 、一过性头晕 、若出现肢体麻木 、保暖方面 ，少吃咸菜 、换药 。突然视力下降、服药前完成 ，数值持续偏高等异常信号 ，脚散热较快 ，气温下降时 ，负荷加重，血液黏稠度上升 ，（记者王烁）
变换体位时动作放慢 ，头 、专家提醒 ，需引起重视 ，每日早晚各测1次 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ， 入秋以来气温持续走低 ，