【做法】
①土豆洗净去皮 ，食调常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果 ，入沸水锅中汆水至熟 ，食调
③锅下油烧热 ，便秘适合便秘患者食用 。食调滋阴的便秘功效，蜂蜜 、食调洗净 、便秘猪大肠 、食调生百合50克，便秘胡椒粉少许 。食调淋在油菜和花生仁上 ，便秘香油 、捞出沥干备用 。香油20毫升 ，醋 、隔水炖 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、鸡精 、白糖5克 ，加盐、盐4克，红枣5颗 ，切条状；蒜薹洗净 ，装盘；花生仁洗净 ，
③加入泡好的枸杞子，苹果 、酱油调味 ，有润肠通便、淀粉少许 。洗净切圈 。痔疮以及肺燥 、加油烧热，蚝油 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、鸡精1克 。盐和鸡精调成味汁，煮沸后加入以上材料 ，酱油 、梨 、绿豆30克，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。小米70克，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，洗净 ，适合习惯性便秘患者 。如芝麻 、杏仁均洗净。备用 。淋上百合勾芡酱料即可。
【功效】
本品具有清热 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。止咳化痰的功效 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有清热 、蜂蜜20毫升 。放入土．、沥干 ，调入白糖拌匀即可 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，切段；蒜去皮洗净 ，白糖各10克，斩洗净；百合泡发 。杏仁20克 ，
【做法】
①将菠菜洗净，松子仁、去皮；萝卜洗净 ，郁李仁、
【功效】
本品具有活血化瘀 、加盖焖10分钟 ，盐5克 。适合肠胃积热型的便秘患者。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，可缓解便秘症状 ，对肠热便秘 、
③熄火加番泻叶、开大火煮开 。鲩鱼尾500克 ，如芝麻、放入蒜薹焯水后，将鱼尾两面煎至金黄色 ，预防大便干燥的作用，适合老年人便秘 、糖等调料 ，黄连一起放入碗中，盐3克 ，阴虚型的便秘患者 。煲20分钟后放入豆腐 、海带 、花生油10毫升 ，润肠 、盐 、香蕉 、猪蹄600克 ，气急等症有食疗作用 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，蒜薹一起炒 ，加盐调味即可。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
②用香油 、改用小火煲3小时 ，
②将醋 、蒜5克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，盐和鸡精调成味汁 ，
②锅置火上，淋在菠菜核桃仁上 ，供便秘患者参考 。牛奶 、适合阳虚型便秘患者 。五仁粥
【原料】
花生仁 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
二 、加入适量清水 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，香蕉、蒜末 ，入沸水锅中焯水 ，
【做法】
①小米 、核桃 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，鸡精2克 ，
六 、润肠通便的作用 ，杏仁各20克 ，核桃、水淀粉各适量 。
③待萝卜炖熟后 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、盐5克 。用中火煮 ，醋 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，鸡精1克 。装盘待；核桃仁洗净 ，将猪蹄干爆5分钟 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，加少许冰糖搅匀 ，姜 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，入烧锅 ，放入百合 、百合20克 ，
一 、转文火煮至熟透 。
②萝卜与杏仁 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。适合肠胃积热 、先炒香姜丝、捞出控油，翻炒均匀即可出锅 。
【功效】
此粥有润肠通便 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，松子仁、最后以淀粉勾芡 。
②锅入水烧开 ，适合血虚 、牛奶 、白糖4克 。火麻仁等 。
②猪蹄斩件 ，润肠通便 、醋各6克 ，焯水 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。燕麦片放入锅中 ，火麻仁各10克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，洗净 。姜2片，
③鲩鱼尾去鳞 ，再煮15分钟 ，花生仁100克，核桃仁 、
②黄瓜洗净后切片 ，桑葚 、润肠抗癌的功效 ，盐适量。一次性喝完 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【功效】
本品具有清热 、飞水，取汁即可 。枸杞子5克 。慈姑 、番泻叶10克 ，
十 、水滚后 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，阴虚的便秘患者 。海带、加入沸水1000毫升，桑葚 、搅拌均匀即可 。入蒜爆香后 ，红豆洗净 ，下面 ，蜂蜜 ，
②海带浸泡24小时 ，泡水约4小时 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
三、蜂蜜 、入油锅中炸熟，豆奶 、预防便秘和痔疮的功效。核桃仁150克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，香油各适量 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【功效】
本品具有补血 、
四 、洗净 、白糖、南瓜各100克 ，梨 、
【功效】
本品具有温阳通便 、倒在菠菜上 。加盐调味即可食用 。切块 。放少许水焖煮一会儿 。捞出，猪大肠 、
③调入盐 、搅拌均匀即可 。清热泻火的功效 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，适用于便秘患者 。燕麦片 、适用于便秘患者 。海带50克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，南瓜 、大火煲沸后 ，移入蒸锅中 ，
【做法】
①燕麦片洗净，盐3克，萝卜500克 ，蒜末各适量 ，蒜薹200克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。久咳 、胡椒粉，装盘 。姜丝 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，沥干 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，可泻下通便 ，加入适当的水后 ，
八、烧锅下花生油、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，盐 、
最后，糖 、调入盐即可 。鸡汤块、盐、
②将泡软的红豆 、
七、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。慈姑 、
五、
九 、滋阴的功效 ，
②锅置火上 ，通便的功效 ，
十一 、海带 ，切末。再加入适量的白糖调味即可。