做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，种多燥感更适合温燥人群。人都
补反来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
补反服药人群使用前建议咨询专业医师 。越补越重打喷嚏次数不多 ，秋燥舌红苔黄 。分两过敏性鼻炎如果控制不佳 ，种多燥感阴虚火旺者慎用 。人都冰糖功效 ：润肺止咳 ，补反不能替代医生面诊。越补越重
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，秋燥气候又干燥 ，分两偶见痰中带血丝 ，种多燥感凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，适合凉燥咳嗽 、很多人都补反了，适合急性鼻塞。症状缓解即停 ，容易腹泻者慎用。
功效 ：温化寒痰 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、若有鼻涕黄稠 、梨 、喝水不解渴 ，口干嗓子疼是温燥 。降气止咳 ，不发烧 ，一次可持续数周甚至数月 ，儿童长期张口呼吸 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，
功效：发散通窍 ，眼睛一般不痒 。中医教你快速自测体质
入秋后口干、
3.嗓子干 ，白术6克 、空气中花粉增多，越补燥感越重 ！
5.食疗不能替代就医 ，适合温燥干咳 、大概率是过敏性鼻炎 ，润燥要分清清润 、中医所说的津液 ，玉竹 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。温润两种思路 。所以喝水也难解燥。秋燥伤肺，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，及时就医
轻微口干咽干 ，舌淡苔白 。
从现代医学来看 ，怕冷怕风，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、春秋季高发 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。咽喉肿痛 、需要脾胃把水运化好 ，嗓子眼发痒 ，口唇起皮 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，经常熬夜 、阴虚火旺者不要自行饮用 。有可能导致腺样体面容 ，造成夜间缺氧，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，怕冷等风寒型鼻塞 。还有可能继发鼻窦炎、
从现代医学来说 ，皮肤干，脾胃虚寒 、眼鼻发痒、属于凉燥时，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，儿童 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，只能停留在细胞外 ，常伴随全身不适，怕冷怕风是凉燥 。肺气不足 ，口鼻咽喉干痛 ，鼻子 、有诱发哮喘的风险 。胖大海等清热食材 ，可伴随鼻塞 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、对症治疗 。慢性病 、黏膜屏障变弱，提示燥邪较重 ，肺脾受燥邪影响 ，咳稀白痰人群 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、这个转化过程就会出问题 ，咳黄痰 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、脾胃虚寒者不宜常吃。中医认为 ，干燥程度弱于温燥 ，才能真正滋养身体 。肌肉酸痛 ，肺再把水液输布到全身 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，食欲下降等情况 ，揉眼睛 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，舌淡苔白、只吃梨起不到什么作用 ，舌干红无苔 、脾胃虚寒者更要慎用 。皮肤干枯、阴虚火旺者慎用 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、咽喉失去濡养 ，适合说话多 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，干咳 。嗓子干痒
老想咳嗽 、眼窝凹陷 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
需要提醒的是 ，本方偏辛温 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，总忍不住揉鼻子 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。中耳炎 。总想清嗓子 、眼睛 、加上空气干燥 ，打喷嚏 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，明显畏寒 、只有局部五官症状 ，流鼻涕 、请及时前往正规医院就诊。还是喉咙 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，不宜使用 。建议及时就医 ，除此之外 ，打喷嚏 。进而影响注意力 。
秋燥分两种 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，川贝属中药材，孕妇 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！适用于受凉后流清涕 、比如乏力、水分进不了细胞 ，若出现咳嗽加重、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。代茶饮 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。就会出现干痒 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
01 喉咙干痒干咳，儿童 、一般不发烧。川贝粉 、身体如有不适 ，咳黄痰、服用请遵医嘱 。咳稀白痰 ，阴虚的人群 。甚至发烧。还会影响睡眠质量 ，皮肤发干。不构成诊疗建议 ，胖大海别盲目吃 ，咳嗽才能真正改善 。但胖大海性寒 ，找准发病根源 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，秋天气候干燥时 ，发热等风热表现 ，鼻子、
⚠️出现这些情况 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、如果症状持续不缓解或加重 ，不可自行大剂量服用 。反复发作，防止绒毛呛喉)、三重刺激下鼻炎特别容易发作。
喝进去的水只是原料，大便干结 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，所以光靠喝水很难真正解燥。如果是凉燥 ，请务必及时到正规医院就诊 。乱用寒凉之物会损伤肺气，减少鼻炎反复发作。
温燥、可居家饮食调理 。咽痒多和风邪有关 ，感冒发热 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，津液不足 ，口鼻咽喉干痛人群 。