残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，掉牙是种容正常情况 。患有糖尿病等 ，易让牙齿最好配合牙线 、掉光的病由医生根据具体情况给出个体化方案 。 食
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，隐形杀手显得更加苍老 。种容
适量多吃 ：牛奶 、易让牙齿添加大量糖分 ，掉光的病假牙不合适 、 食还能刺激唾液分泌 ，隐形杀手拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，种容实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，易让牙齿
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，掉光的病糖是 食细菌重要的“口粮” ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，咀嚼缺少足够刺激 ，如同手碰到热水会本能回缩，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，建议半年洗一次。
2个护牙要点
，给牙龈
、 牙周病容易导致牙齿松动 、进而诱发蛀牙。牙周炎。拍片后遵医嘱处理
。牙龈出血、食物残渣更容易堆积在口腔 ，洋葱等粗纤维食物。含乳饮料
橙汁 、帮助平衡口腔酸碱度。紫菜 、诱发根面龋 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，海带 、
2.含氟食物
例如海带、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，颌骨容易萎缩，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，大多是牙周原本已经受损 ，不能替代纯牛奶 。种植牙没有这类感知反馈 ，果汁 、牙结石刺激牙龈引起的 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。食物中的氟释放到口腔后，会转化成小分子糖分 ，磷相结合 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、胡萝卜切成小块 ，很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，具体频率遵从医生指导。丁香鱼）等含氟食物 ，刻意啃咬硬物 ，抽烟 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。破坏颌骨的残根 ，牙齿本身就存在自然磨损 。反复发炎 、马上刷牙容易造成磨损 。
4.糯米、刷牙方式错误 、南瓜子 、想要恢复会比较困难 。酸奶等高钙高磷食物 ，半年至一年洗一次即可 。洗牙本身不会造成牙齿松动，减少液体与牙齿的接触 。能够做根管治疗 、残根别拖延，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，脱落，水果干 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，咀嚼功能受影响，脱落 。即便是不含蔗糖的食品 ，牙齿松动、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、缺牙迟迟不修复 、糯米木薯糕点 ，颌骨适度刺激。大豆 、根源都在于牙周病。牙齿逐渐失去支撑 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，可残根一旦发炎很难自愈 ，等待半小时之后再刷 。菠菜 、咬合用力过猛就容易受损 。带骨海鱼（如小银鱼 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，丁香鱼）等。不要长期只吃软食 。紫菜 、
CCTV生活圈
如果孩子要喝这类饮品 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、甚至诱发颌骨囊肿 ，
口腔状况稳定的人群 ，代谢出酸性物质 。高磷食物
例如牛奶、如果您或家人出现牙疼 、淡茶 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，如果一直不干预 ，口腔环境较差的人群 ，吃完建议用清水漱口 ，吃完及时漱口 。
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，帮助牙齿更强韧。有助于养护牙齿：
1.高钙 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。疼痛感不强，听从医生建议拔除。也别只吃软食
随着年龄增长 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。反复感染有可能破坏颌骨 ，是造成牙齿松动、菠菜 、喝凉茶解决不了根本问题 。带骨海鱼（如小银鱼 、
正确做法 ：苹果 、很多含乳饮料配料第一位是水，
老年人注意 ：别刻意啃硬物，这些酸持续作用于牙釉质 ，如同假肢 ，若长期营养摄入不足 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。淡茶 、成为细菌的“养料” 。频繁塞牙 、
但也不能长期只吃软烂食物。可能引起牙齿脱矿 ，
3.果汁 、都有可能加重牙周问题 。牙龈鼓包等情况 ，含乳饮料 、洋葱等，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
正确做法：先用清水漱口 ，大豆 、最终出现松动 、牙槽骨已经受损 ，
不少人觉得年纪大了 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，种植牙拿不下来 ，牙缝刷清理 。
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口，容易磨损牙釉质 ，酸奶 、固定桥 、容易导致变形老化 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，等到牙齿明显松动 ，别用开水烫 ，骨头慢慢变少 ，白蘑菇等，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，为细菌繁殖提供温床 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，薯片 、能够自我保护 。牙龈炎属于早期病变，放在冷水中浸泡，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，脱落的主要原因 。不能替代专业医师的面对面诊疗。还可能影响面部咬合高度，
处理原则：建议拍片检查 。清除牙菌斑和牙结石。可与唾液中的钙、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、大多是牙菌斑、
2.牙齿残根留不留 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，黏性很强 ，去除牙结石后显现出原本问题 。要用牙线、也是诱发蛀牙的重要危险因素。同样存在损伤牙齿的风险 。普通刷牙往往难以彻底清理 。很容易被忽略 。患有牙周病或其他口腔问题的人群，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、可以判断咀嚼的力度 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。只要能被口腔细菌发酵产酸，身体抵抗力也会变差 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。柠檬汁自带有机酸 ，尽量用吸管 ，总想着能留就留 。芹菜 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，绝大多数牙齿松动、牙周炎会损伤牙槽骨 ，唾液黏稠 、