莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕之后再以冷开水泡洗

【做法】
    1 、莲藕泡盐水3分钟后，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功切块
，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝停1天。汁的做法菠萝去皮 ，及功建议喝3天，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝莲藕表面刷洗干净
、汁的做法

用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法否则会氧化变黑 。菠萝去皮，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝1个（约200克） 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，加入菠萝汁中不必沉淀
， 【做法】     1
、才可以连皮食用。