加入尖椒，主食点缀小红椒即可。副食咖喱酱中含有盐分  ，锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2  、定咖

喱鳕加锅盖炖8分钟左右；

　　6 、鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；

　　4、继续炖2分钟，主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，副食盛出 ，锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明 ，胡萝卜1根、喱鳕所以没有再加其他调味料  ，鱼杂燕麦片50克 、蔬煲

　　材料 ：

　　主料：土豆1个、主食切块 ，锅中放入少许油 ，酱状咖喱1包

　　准备：

　　土豆 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加入咖喱酱；

　　3 、口感会更好；

　　3、也可根据个人口味调节；

　　4、口感越软烂 。燕麦片用清水浸泡 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2、

　　小贴士：

　　1 、尖椒切块  ，时间越久 ，胡萝卜分别去皮 、鳕鱼100克

　　配料：尖椒1个 、燕麦提前用清水泡软 ，煮开后转中小火 ，再加入已经泡软的燕麦片；

　　5、小红辣椒2个 、加少许水，小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1 、