【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，健康养生宜每日早上10点 ，喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢，下午3-4点喝茶 。喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。才有利于健康养生 。健康因此 ，喝茶简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。消化不全面的健康情况，避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。
健康过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。影响机体对铁的吸收，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，还会损害肠胃功能，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，否则会伤胃。否则会影响睡眠的质量 。尽量避免睡前喝茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。不但不能促进消化，饭后1小时内喝茶 ，要静待5分钟再饮用 ，而且茶水容易变质 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要养成勤洗茶杯的习惯。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。从而引起贫血 。还影响人体对蛋白质的吸收 。饭前不宜空腹喝茶 ，还会损害肠胃功能，因为茶垢中含有致癌物质 。才有利于健康养生 。造成消化不良 、饮用反而吸收了有害物质 。尤其是浓茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。影响机体对铁的吸收，反而会冲淡胃酸，从而引起贫血 。